全世界都知道怎麼減肥，可你瘦了嗎？看看荷李活明星的食譜吧

全世界的人都知道怎麼減肥：少動嘴，邁開腿。禁食，這條減肥界的黃金定律已經盛行了幾十年，讓一些人真的瘦下來了，讓一些人的胸瘦下來了，可大部分人在減肥之路上頭破血流、鎩羽而歸。







網絡上流傳着各式各樣的減肥方法，拋開那些有損身體健康的不談，讓我們看一下國際上比較流行的幾種減肥方法吧。



史卡斯代爾減肥法：低脂低熱的減肥法







根據此理論，每人應每日攝取的食物應含有43%的蛋白質、34.5%的碳水化合物以及22.5%的脂肪，攝取熱量總量為1200大卡。



史卡斯代爾減肥法利用增加蛋白質攝入同時減少熱量、脂肪、碳水化合物的方式幫助人們減肥。據稱實踐了這種減肥法的人平均減

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